Geurbrander in de woonkamer

On By admin Posted in Uncategorized

Soms kan je last hebben van nare geurtjes in je huis. Dit is natuurlijk niet fijn maar gelukkig zijn er verschillende manieren om die nare geuren ook weer uit je huis te krijgen. Wanneer je bent uitgekeken op geurkaarsen zijn er nog tal van verschillende manieren om een lekkere geur te verspreiden in je woonkamer. Een geurbrander kan dan een oplossing zijn. Hiermee verspreid je een lekkere geur door je woonkamer heen die nog uren blijft hangen. Natuurlijk kan je ook gewoon zo een geurbrander in je woonkamer zetten om te genieten van een heerlijke geur.

 

Wat voor verschillende geurbranders zijn er?

 

Er zijn verschillende geurbranders verkrijgbaar welke in de woonkamer kunnen worden gezet. Een geurbrander in de woonkamer kan bijvoorbeeld gemaakt zijn van keramiek maar ook een elektrische geurbrander is mogelijk.

 

De geurbrander van keramiek

 

Met een keramiek brander kan er een olie of wax geur worden gebrand. Deze geurbranders moeten worden warm gehouden met een waxinelichtje onder in de brander. Door de olie of de geurwax wordt er een lekkere geur door je hele woonkamer verspreidt. Als olie kan er gekozen worden voor een etherische olie. Deze komen er in verschillende geuren en komt uit plantenmateriaal. Wanneer je de geurbrander aan zet en de olie warm wordt komen de geuren van de plant vrij. De olie kan gemaakt worden van de bloesem, bladeren maar ook het zaad van een bepaalde vrucht. De geurwax welke ook kunnen worden gebrand in de geurbrander in de woonkamer zijn ook wel bekend als waxmelt. Een waxmelt is een gekleurd stukje sojawas met een geur eraan. Door het waxinelichtje smelt deze en ook hierbij komt een heerlijke geur vrij. Een groot voordeel is dat ze veiliger zijn dan geurkaarsen omdat ze geen lont bevatten.

 

De elektrische geurbrander

 

Een elektrische geurbrander in de woonkamer is een alternatief voor de keramiek brander en ook geurkaarsen. Als je zelf geen kaarsen wil of mag branden dan is dit de beste oplossing. De elektrische brander werkt via een stekker dus je kan hem makkelijk in het stopcontact steken en dan zal hij gelijk werken. De elektrische geurbrander wordt minder snel warm dan de keramiek brander. Hierdoor blijft de geur ook langer in je woonkamer hangen. Als een waxmelt of olie te snel warm wordt zal de geur ook sneller vervliegen. De elektrische geurbrander komt vaak met een snoertje maar er zijn ook varianten welke direct in het stopcontact kunnen worden aangebracht. Zowel olies als waxmelts kunnen ook weer in de elektrische brander worden gebruikt. Een elektrische brander is makkelijk te bedienen. Ook hoef je na de tijd geen waxinelichtje uit te blazen met een druk op de knop is vaak de brander al uit.
Bron: www.vrijesectorwoning.nl

De zomer komt eraan!

On By admin Posted in Uncategorized

Vrijdag 21 juni. De datum waar iedereen al heel het jaar ernaar uitkijkt. Zomer! Vrijdag 21 juni is het eindelijk officieel zomer. Lekker bijbruinen op het strand of een avontuurlijke fietstocht maken. Wie houdt er nou niet van de zomer? Met deze handige accessoires voor in de tas ben je zeker goed voorbereid voor de zomer.

Grote fles water

Met het warme zomer weer kan je heel makkelijk uitdrogen. Zorg er dus voor dat je genoeg vocht binnen krijgt. Neem een grote fles water op stap en vul deze bij als die leeg is. Zo raak je niet uitgedroogd en kan je nog meer van het mooie weer genieten.

Zonnebrand

Zonnebrand. De reddende engel voor je huid. Als je de hele dag op pad gaat in de zomer, zorg er dan goed voor dat je je insmeert. Want wie wil er nou last hebben van verbrande plekken? Niemand natuurlijk!

Zonnebril

Een zonnebril is de redmiddel voor je zicht bij fel licht. Maar niet iedereen vind het fijn om een zonnebril te dragen omdat ze hem niet mooi vinden. Met deze quay zonnebril ben je goed beschermd tegen de zon en je ziet er ook nog eens trendy uit. De quay zonnebril is te verkrijgen in verschillende kleuren en modellen. Zo kan je bijvoorbeeld kiezen voor een minimalistisch gold lila kleur of een eyecatchende bril met studs erop. Kortom een leuke bril die bij je zomerse Ibiza kleding past.

Ik hoop dat ik je met deze tips goed geholpen heb om optimaal te genieten van je zomer.

Heb jij nog leuke tips voor de zomer? Laat het me weten!

Kinderopvang in Ede

On By admin Posted in Uncategorized

Kinderopvang in Ede

Dus jij wilt je kindje naar een goede kinderopvang Ede brengen? Welke kinderopvang in Ede is goed en welke kinderdagverblijven in Ede zijn er? In deze blog neem ik je mee naar de wonderlijke wereld van kinderen, opvang, kinderdagverblijven en peuterspeelzalen. Veel leesplezier!

 

Peuterspeelzaal, kinderdagverblijf of kinderopvang

Goed. Jij zoekt een goede opvang voor je kindje. Maar wat is een goede opvang? En wat betekenen al die termen? Om jouw zoektocht optimaal te kunnen laten starten is het belangrijk om de diverse termen te begrijpen. Daarnaast is het ook fijn als je het verschil tussen deze diverse termen weet. Hierdoor begrijp jij wat ‘ze’ bedoelen met bijvoorbeeld peuterspeelzaal.

 

Om goed te beginnen heb je drie standaard termen. Peuterspeelzaal, kinderdagverblijf en kinderopvang. Maar welke zoek jij en wat voor waardes hebben deze drie termen?

 

Peuterspeelzaal: Kinderen worden voorbereid om naar school te gaan. Zij leren alvast wat basis dingen. Kort gezegd dus eigenlijk een voorschool. Meestal is een peuterspeelzaal voor kinderen vanaf 2 jaar. Over het algemeen is dit geen fulltime opvang, maar gaan kinderen 2 of 3 ochtenden/middagen erheen. Hierdoor leren zij vooral van huis weg zijn en sociale basisvaardigheden. Bij een peuterspeelzaal krijgen kinderen volop de mogelijkheid om zichzelf te ontwikkelen.

 

Kinderdagverblijf: Een opvang voor kinderen van 0-4 jaar. Het verschil tussen kinderdagverblijf en een peuterspeelzaal zit hem vooral in de leeftijd en de tijd dat een kind er is. Bij een kinderdagverblijf is een kindje voornamelijk tussen werktijd daar aanwezig. Hier maakt het niet uit of het alleen een ochtend is of een hele dag. Hierdoor zijn de tijden meestal ingericht op de werktijden van de ouders.Kinderen leren hier ook de basis sociale vaardigheden, maar minder snel.

 

Kinderopvang: De algemene term. Hier kan zowel een peuterspeelzaal of kinderdagverblijf bij horen. Daarnaast zou ook een gastouder zichzelf een kinderopvang kunnen noemen. Hierdoor is het verschil wat een kinderopvang doet erg breed. De een focust zich op ontwikkeling en voorbereiden op de basisschool, de andere focust zich voornamelijk op spelen. Ook de leeftijd verschilt per kinderopvang.

 

Hoe weet ik wat bij ons past?

Dit is een vraag die bij veel ouders speelt. Voornamelijk bij de nieuwe ouders. Zij hebben namelijk nog niet echt nagedacht over hun opvoedingsstijl. Zo kun je voor een peuterspeelzaal kiezen als je graag wilt dat je kindje al vroeg begint met de ontwikkeling. Maar je zou er ook voor kunnen kiezen als je kindje nog niet goed kan praten, of juist heel verlegen is. Denk dus samen of alleen na over de opvoeding. Wil je je kindje spelenderwijs laten leren, of juist door veel voor te lezen? Tijdens deze beslissing kun je ook al na gaan denken over de soort opvang die je wilt. Ga eens langs bij verschillende groepen en opvanglocaties. Spreek met mensen om je heen. Wat doen andere moeders? Hoe is de leiding bij de verschillende locaties. Zo weet ik dat Bijdehandjes in Ede erg gericht is op christelijke opvang, en Bijzzzzonder op creativiteit. Maak dus jouw keuze aan de hand van jouw normen en waarde.

 

Ik hoop dat ik je wat verheldering kon geven over de verschillende termen en hoe jij nou het beste de keuze kon maken. Heb je verder nog vragen dan mag je altijd hieronder een reactie geven!

Zorg bewust voor jezelf: De sleutel tot lichamelijk herstel

On By admin Posted in Lifestyle

Een van de sleutels tot verslavingsherstel begint bij het verzorgen van jezelf. Verslavingszorgdeskundigen zijn het erover eens dat het zorgen voor je geest, lichaam en geest essentiële hulpmiddelen zijn voor het behouden van verslavingsherstel en een leven van nuchterheid. Ken jij iemand met een drugsverslaving of alcoholverslaving ondervindt je hier zelf problemen van?

Herstel van verslaving is een dagelijkse praktijk die soms overweldigend kan zijn. Zelfs degenen die erin geslaagd zijn om gedurende lange tijd schoon en nuchter te blijven, voelen soms twijfel en angst, en dat kan een gevaarlijke plek zijn voor mensen die verslaafd zijn aan verslaving. Wanneer emoties overweldigend zijn, kan dit snel een neerwaartse spiraal veroorzaken die eindigt in een terugval.

Als je naar de revalidatie ging, heb je waarschijnlijk geleerd hoe belangrijk het is om zelfzorg te oefenen bij het herstel. Er was waarschijnlijk veel over gesproken. Dat komt omdat als een persoon in herstel, het omgaan met emoties die je probeerde te verdoven of te ontvluchten, zelfzorg een grote rol speelt in het vermijden van het einde van die neerwaartse spiraal.

Zelfzorg bij herstel houdt in dat je voor je geest, lichaam en ziel zorgt. Het is een zelfverzorging die je kan helpen omgaan met het leven op de voorwaarden van het leven, en je ervan kunt weerhouden verkeerde keuzes te maken wanneer je sterke emoties voelt of overweldigd raakt.

Hierna volgt een lijst met dingen die je kunt doen om voor jezelf te zorgen, fysiek, psychologisch en spiritueel, bij herstel.

Zorg voor genoeg slaap

Alles voelt slechter en intenser dan wanneer je moe bent. Probeer elke nacht een goede nachtrust te krijgen en praat met je arts als je problemen heeft met vallen of slapen. Neem dutjes wanneer je kunt, ze fungeren vaak als een reset als je er een nodig hebt.

Eet wanneer je honger hebt

Sta jezelf niet toe om overdreven honger te krijgen. Dat zal tot mopperen en ontevredenheid leiden. Doe je best om de hele dag door regelmatig te eten, maar pas op voor gezond voedsel dat je verzadigd en energiek maakt.

Beweging en sport

Lichamelijke activiteit is niet alleen goed voor je lichaam, het helpt ook tegen depressies. Zelfs als je geen sporter was voordat je nuchter bent, zul je merken dat het verhogen van je fysieke activiteit, zelfs een kleine hoeveelheid, je humeur verbetert.

Houd je aan afspraken met een arts

Mis geen afspraken met je arts, psychiater of uw therapeut.
Neem je medicijnen in. Als je medicijnen krijgt voorgeschreven, voor psychische, psychiatrische of medische problemen, zorg er dan voor dat je deze gebruikt en dat je je houdt aan de voorschriften.

Ga naar buiten

Breng wat tijd buitenshuis door – ga naar het park, of maak een wandeling rond het blok, ergens dat je zintuigen prikkelt met een prachtig uitzicht, de geur van pijnbomen of de aanraking van een zacht briesje.
Praat over je gevoelens. Neem contact op met iemand die begrijpt, als een geliefde, ondersteunende vriend, sponsor of therapeut wanneer je je overweldigd voelt. Soms haalt alleen het praten over wat je voelt de kracht weg.

Negatieve zelfpraat vermijden

Besteed aandacht aan de gedachten die je hebt en sluit bewust de negatieve zelfpraat. Dit is niet altijd gemakkelijk, maar als je je voorstelt dat je iemand die dingen hoort zeggen over iemand van wie je houdt in plaats van over jezelf, dan kan het gemakkelijker worden om hem te kalmeren. Ga samen met iemand die je aan het lachen maakt. Ze zeggen dat lachen om een ​​reden het beste medicijn is. En vertel jezelf de waarheid.Wanneer negatieve gedachten en gevoelens beginnen, vertel jezelf de waarheid over hen. Niet alles waarvan we denken dat het noodzakelijkerwijs waar is, dus wees objectief en wees eerlijk tegen jezelf.

Heb je toch moeite om goed voor jezelf te zorgen, dan kan het verstandig zijn om professioneel hulp te zoeken. Bijvoorbeeld bij Connection-sggz

De juiste werkkleding voor ieder beroep

On By admin Posted in fashion magazine, Lifestyle

Voor sommige beroepen is werkkleding van groot belang of zelfs noodzakelijk. Denk hierbij aan de bouw en de zorg. Maar je hebt ook bedrijven waar het gepast is om bedrukte kleding te dragen, zoals de horeca, schilders- en schoonmaakwerk. Voor ieder beroep wordt weer andere kleding gedragen. In dit artikel leggen we je alles uit over welke kleding je het beste kunt dragen bij welk beroep.

De bouw
Een plek waar werkkleding noodzakelijk is, is natuurlijk de bouw. Bij dit beroep draag je voor je eigen veiligheid werkkleding. Het is een beroep waarbij je je lichaam moet beschermen tegen vallende voorwerpen en gevaarlijke machines. Om die reden zul je een veiligheidshelm, veiligheidsbril, werklaarzen en een goede jas en broek moeten dragen.

De zorg
In de zorg draag je werkkleding om hygiënische redenen. Een dokter draagt een witte jas, zodat je goed kunt controleren of je schoon bent en niet met vlekken op je kleren door het ziekenhuis loopt. Hygiëne staat hoog in het vaandel in het ziekenhuis en dus zijn de meeste kledingstukken wit. Daarbij is het van belang goede werkschoenen te dragen, omdat een arts of verpleegkundige vaak grote afstanden aflegt in het ziekenhuis en de hele dag moet staan.

Schilder- en schoonmaakwerk
Als schilder of schoonmaker draag je over het algemeen ook werkkleding. Dit is om te laten zien van welk bedrijf je bent en omdat je met spullen werkt die je kleren behoorlijk vies kunnen maken. Denk maar aan verf en chemische schoonmaakmiddelen, zoals bleek. Het is verstandig om als schilder goede kleding aan te schaffen en een stevige broek. In de winter moet je vaak in de kou buiten werken en wil je de juiste kleding aanhebben. Blaklader is hier een heel geschikt merk voor.

 

Halflange kapsels

On By admin Posted in Uncategorized

De tijd van langer, langer, langst is geweest. Helemaal hot op dit moment zijn kapsels op schouderlengte. Twijfel jij nog of een halflang kapsels iets voor jou is? Je bent straks helemaal om! 

Tegenwoordig is het helemaal in om je haar op schouderlengte te laten knippen. Check maar eens bij de vrouwelijke celebrities het grootste deel heeft een lekker fris halflang kapsel. Deze zomer- en eigenlijk de rest van het jaar ook wil je echt gezien worden met halflang haar. 
Waar het eerst jaren not-done was om met een halflang kapsel rond te lopen, en het juist meisjesachtig lang moest, of lekker pittig kort is het nu dé modetrend! 

Wil jij er bij lopen volgens de laatste trends? Dan kies je de lob. De lob is het langere zusje van de bob. Dit kapsel heeft meestal een lengte tot net boven de schouders, ideaal als je het niet té kort wilt maar het lange haar wel zat bent. Hou jij van een strakke look? Dan laat je je lob lekker op één lengte knippen. Vind jij het warrige en messy effect leuk? Vraag dan je haarstylist om er vele lagen in aan te brengen.

Heb je al eens gehoord van een Curtain Fridge? 
Dit is het voor de celebs helemaal! Er wordt een pony geknipt die in verschillende laagjes is opgebouwd en natuurlijk uitloopt naar de rest van je haar. Hierdoor komt je gezicht goed naar voren. 

Wil jij extra volume in je haar brengen en een rommelige look creëren? Dit lukt je door een hele diepe scheiding te maken en je haar naar de andere kant te ‘flippen’. 

Naast dat halflange kapsels het helemaal zijn momenteel, zijn ook krullen hot dit seizoen. Enkele jaren terug waren de ‘echte’ krullen gecreëerd door de krultang. Dat is dit seizoen echt een no-go. We willen het graag natuurlijk en wavy zijn. Dit doe je door textuur aan te brengen in je haar door middel van een sea salt spray. Je krijgt dan dat lekkere beachhair. Heb jij genoeg slag van jezelf? Dan is een product speciaal voor krullen jou favoriete stylingproduct dit seizoen! 
Is jou haar met geen mogelijkheid lekkere wavy te krijgen? Laat het dan strak en bot op één lengte afknippen, zo voorkom je de tuttige look en die kan dit seizoen echt niet. Vind je dit te saai? Kies dan voor een pony. In combinatie met een strak geknipte lob zul jij het ‘rocken’! 

Mocht je nog niet overtuigd zijn van de kracht van een halflang kapsel, laat het dan eens kleuren in een mooie tint. Wat dacht je van silver of sun kissed? Een andere look creér je zelf super makkelijk door de scheiding te veranderen. Zo simpel is het! 

Maak dus snel een afspraak bij je kapper en kies voor je stoere naturel look! 
Bron: Salon Spiegelbeeld

3 nieuwe trends voor kantoorinrichting in 2019

On By admin Posted in interieur

Kantoorinrichting heeft niet eerder zo een belangrijke rol vervuld als vandaag de dag. Nieuwe ontwikkelingen worden jaarlijks geimplementeerd, en er wordt geexperimenteerd in kantoren over de hele wereld. Dit zorgt voor de ontwikkeling van de kantoorinrichting en diens innovatieve mogelijkheden. In dit artikel lees je verder over de 3 nieuwe trends voor kantoorinrichting in 2019.

Maak er een complete belevenis van

In de wereld van kantoorinrichting heeft er zich een verschuiving plaatsgevonden. Traditioneel gezien ligt de focus op functionaliteit van kantoormeubelen. En om zoveel mogelijk medewerkers kwijt te kunnen in de ruimte. De medewerker staat nu echter centraal en ervaren van het kantoorleven wordt steeds belangrijker.

Het doel is om een werkplek in te richten waar medewerkers zich gelukkiger voelen. Dit zorgt ervoor dat ze zich gewaardeerd voelen en verbeterd de algehele productiviteit. Deze beleving wordt door meerdere dingen beïnvloed. Denk aan de kwaliteit van thee, koffie en snacks. Of de mogelijkheid om je fiets te stallen en je auto te kunnen parkeren. Steeds meer vooruitstrevende bedrijven stellen zich proactiever op. En bieden een werkplekervaring aan met de wensen van hun werknemers in gedachten.

Grotere concentratieruimtes

Een oude, en nog steeds actuele, trend was het bieden van flexwerkplekken. Maar waar ook steeds meer vraag naar is zijn stille ruimtes waar gewerkt kan worden zonder afleiding. Het gebeurt nog te vaak dat medewerkers uit hun werkritme gehaald worden wanneer ze op kantoor aan het werk zijn. Ook doen concentratieproblemen zich voor door geluidsoverlast.

Een betere beveiliging

Afgelopen jaar werdt het AVG (Algemene vordening gegevensbescherming) van kracht. Het bewaren van gegevens op een veilige plek staat steeds hoger op de agenda. Hoewel iedereen tot voor kort belangrijke documenten nog op zijn bureau liet liggen, kan dat tegenwoorden echt niet meer. Belangrijke documenten moeten op een veilige plek opgeslagen worden, achter slot en grendel. Archiefkasten zijn dus weer helemaal in. Zo berg je gegevens veilig op, en oogt het kantoor meteen netter.

Voedinggebruik belangrijker dan sporten?

On By admin Posted in Uncategorized

Iedereen wilt natuurlijk het perfecte lichaam, maar helaas is dat niet voor iedereen zomaar weggelegd. Als je dit dan wilt moet je er hard voor werken. Het is natuurlijk vanzelfsprekend dat zoiets niet zomaar komt aanwaaien. Om een mooi lichaam te krijgen moet je er hard voor werken. Dit geldt voor zowel de mannen als de vrouwen. Om super fit te blijven moet je wellicht een andere lifestyle nemen. Als je meer wilt lezen over lifestyle nieuws kan je een kijkje nemen op de website van Mensgoodlife.

Het klinkt natuurlijk heel logisch dat als je een mooi lichaam wilt hebben dat je gaat sporten. Elke dag weer naar de sportschool, naar de club of rennen door het park. Het zal uiteraard erg goed zijn voor je lichaam om elke dag te bewegen, maar niet alleen elke dag bewegen zal zorgen voor het perfecte resultaat. Ik ben er van overtuigd dat de voeding die je dagelijks binnenkrijgt het grootste verschil zal maken.

Het ligt er natuurlijk ook aan hoe je lichaam eruit ziet en wat je wilt bereiken. Als je veel wilt afvallen dan is je voedingsgebruik ten alle tijd het belangrijkst. Ook als je juist veel spiermassa wilt opbouwen, is je voedingsgebruik heel belangrijk. Tegenwoordig gaan de mannen vaak de sportschool in om groter en sterker te worden. Daarbij is het dus van groot belang dat ze extra veel gaan eten om in spiermassa aan te komen.

Wat echte mannen nieuws is, is het gebruik van supplementen zoals eiwitshakes en creatine en  andere supplementen. Dit zijn supplementen die zorgen voor extra eiwitten of het vasthouden van vocht. Hierdoor zal je sneller in spiermassa toenemen en dus groter worden. Je moet er wel op letten dat je dit niet overmatig gaat gebruiken. Je lichaam zal teveel eiwitten namelijk afbreken.

De voordelen van een auto importeren

On By admin Posted in Uncategorized

Het eerste voordeel is dat het een stuk voordeliger is om een auto uit het buitenland te importeren. Je krijgt bij het importeren van een auto te maken met BPM en met BTW. Deze kosten kunnen meevallen als je met de regels slim mee omgaat.
Voordeel nummer 2 is, dat je In Nederland minder aanbod hebt van verschillende merken en auto’s dan in het buitenland
Een voordeel is ook dat de auto vervoeren naar je eigen land makkelijker gaat. Je hebt 2 opties. De eerste is dat je de auto zelf kan rijden naar Nederland, maar je kan ook kiezen voor een autoambulance. Met een autoambulance heb je meteen het voordeel dat je auto al all- risk verzekerd is.
Wanneer je de auto zelf terug rijdt naar Nederland, heb je een geldige buitenlands kenteken en een buitenlandse WA- verzekering nodig.

Populairste landen om auto’s te importeren
Het populairste land om auto’s te importeren is Duitsland. Een auto invoeren uit Duitsland is qua geldbesparing een goede keuze, daar zijn de auto’s vaker goedkoper dan in Nederland en de kwaliteit van de auto’s is vaak wat luxer. Nog een ander voorbeeld uit Duitsland wat geld besparend kan zijn is dat je door een auto te importeren, flink kan besparen op je BPM- rekening.
Land nummer 2 is België, voor België gelden eigenlijk dezelfde regels als voor in Duitsland. Er zijn enkele andere belangrijke regels voor België. In België moet bijvoorbeeld een gelijkvormigheidsattest geleverd worden. Dit document moet bij de auto aanwezig zijn. Wanneer je een auto vanuit België naar Nederland transporteert kan een transitkenteken worden aangevraagd. 

Importproces
Je kan zelf de auto naar Nederland toe rijden, het ding is dan wel dat je zelf ook alles moet regelen wat te maken heeft met de auto voordat hij legaal in Nederland de straat op mag. Of je laat het doen door een bedrijf die er gespecialiseerd in is en alles voor je regelen. Uiteraard vraagt het bedrijf daar geld voor.

Tips om af te vallen voor jouw bruilof

On By admin Posted in Uncategorized

Jullie bruiloft, ze zeggen een van de mooiste dagen van je leven. Maar wat nou als je niet helemaal lekker in je vel zit en je graag nog wat gewicht zou verliezen? Lees dan in dit artikel hoe je op een gezonde manier gewicht kunt verliezen.

1. Wees realistisch

Heb niet te hoge verwachtingen. Het is begrijpelijk dat je in weinig tijd het liefst veel gewicht zou verliezen. Toch is het niet handig om zoiets voor ogen te hebben. Het stellen van hoge eisen aan jezelf die niet nageleefd kunnen worden werkt erg demotiverend. Behoud dus een realistisch doel voor ogen, denk aan een 0.5 tot 1 kilo per week. Meer is mooi meegenomen maar, hou dat vooral in gedachte!

2. Sla je ontbijt niet over

Er wordt vaak gedacht dat je het ontbijt over kunt slaan. Dit is absoluut niet slim om te doen. Het menselijk lichaam heeft namelijk voeding nodig voor het opstarten van de dag. Als je ontbijt help je je stofwisseling op gang te komen. Hierdoor gaat jouw lichaam automatisch vet verbranden, waardoor je dus afvalt. Ook wil je ontbijt niet overslaan omdat je dan in de middag sneller de neiging hebt te gaan snacken en dat helpt niet bij het afvallen.

3. Verander van soort eten, eet niet minder

Zoals je bij punt twee kunt lezen is het geen slim idee minder te gaan eten. Wanneer je minder eet gaat jouw lichaam je reserves aanspreken waardoor je niet zult afvallen. Het slimste is om er bewust van te worden wat je eet. Drink bijvoorbeeld elke dag anderhalf tot twee liter water. Eet eens je dagje vegetarisch en eet elke de aanbevolen hoeveelheid groente en fruit. Door bewustwording zul je waarschijnlijk dingen laten staan waardoor je af zult vallen.

4. Beweging is goed voor je

Beweging is goed voor je en is ook belangrijk. Dat betekent niet niet dat je elke dag een uur moet sporten, maar een rondje met de hond lopen of met een vriend helpt al! Het zit namelijk als volgt in elkaar: 70% is dat wat je consumeert en de overige 30% is de beweging. Jouw eetpatroon is dat wat ervoor zorgt dat je afvalt.

Wees lief tegen jezelf, dan zul je zeker weten stralen in de geweldige korte trouwjurk die je het gekocht!