Zo, we vallen gelijk met de deur in huis. Een burn-out herstellen gebeurt niet in een middag, het is niet gemakkelijk maar als je eenmaal op weg bent lukt het steeds beter. Voor verandering is er tijd nodig. Door te lang onder spanning te hebben gestaan en door de bomen het bos niet meer zien, is niet abnormaal of onmenselijk. Veranderen van koers is noodzakelijk.

Drukke factoren

Werkdruk, chaos privé , tegenslagen financieel of op het menselijke vlak, levensvragen of gewoon moe zijn van alles, het maakt niet uit, de energie is weg.

Nu is het niet mogelijk om alle mogelijke oorzaken toe te lichten, maar een handreiking voor een oplossing om bij te dragen aan een burn-out herstellen kan zeker worden gegeven. Je bent namelijk niet de enige met een burn-out dus er zijn meerdere mensen op zoek zijn naar oplossingen. Ieder mens is absoluut anders, dus ieder moet zijn of haar eigen persoonlijke koers aanpassen.

 

Besef je pluspunten

Het is niet voor iedereen weggelegd om een ochtendwandeling te kunnen maken. Personen met een handicap, die hulp nodig hebben, kunnen misschien letterlijk niet uit de voeten. Jezelf realiseren wat je wel hebt is ook een zeer belangrijk punt wanneer je een burn-out wilt herstellen.

Een andere koers

De koers moet op verschillende vlakken worden veranderd. Het leefpatroon en het eetpatroon en misschien zelfs het gene wat je eet. Extra bewegen is natuurlijk nooit verkeerd. Een burn-out herstellen is een fase die je niet alleen hoeft door te maken. Online zijn er legio mogelijkheden te vinden om jezelf weer op de rails te krijgen, en om jezelf te verdiepen in andere leuke sporten en hobby’s.

Het eten is belangrijk en wanneer je eet is belangrijk. Zestien keer iets eten op een dag doet de suiker- en de insulinespiegel in het lichaam zestien keer pieken en een beetje dalen. Rust en regelmaat voor een lichaam zijn goed want dan gaat het lichaam ook weer beter functioneren wat bijdraagt aan een goed herstel.

Dus nogmaals, hoeveel uren passen er in een dag? Wees je daar bewust van. Probeer stil te staan bij het moment dat het je allemaal even te veel wordt. Soms is het wel meer dan vermoeidheid. Neem het serieus en doe eens rustig aan. Je zult ons later dankbaar zijn!

Ben je op zoek naar een stoere en strakke uitstraling voor je woning? In dit blogartikel krijg je informatie over 5 elementen die je toe kunt voegen aan je huis om dit te bewerkstelligen.

Een gietvloer als basis

Door het aanleggen van een gietvloer in huis, kun je een zeer strakke uitstraling bewerkstelligen. Dit komt doordat deze vloer naadloos is. Dit geeft daarnaast als voordeel dan ook dat het in het onderhoud van de vloer, middels dweilen en stofzuigen, erg makkelijk is.

Gave industriële meubels van hout en staal

Wanneer je meubels gaat plaatsen in de woning, kun je kiezen voor hout en staal. Deze grondstoffen zorgen ervoor dat je huis er erg stoer uit gaat zien. In combinatie met een strakke vloer of met elkaar kan dit dan ook een erg leuke uitstraling geven! Zo kun je een bijvoorbeeld industriële salontafel erg leuk combineren met lamp of kast.

Planten overal in de woning!

Planten kunnen in een woning veel goeds doen. zo geeft het bijvoorbeeld een natuurlijke uitstraling, kan het zorgen voor een huiselijke sfeer of geeft het opvulling aan een lege tafel. Daarnaast kan het in combinatie met leuke meubels of kunstwerken een uitermate strakke look geven! Mocht je niet goed zijn in het verzorgen van de planten, kun je er voor kiezen om planten te plaatsen die weinig water nodig hebben!

Dierenkleedjes: Je moet er van houden

Om je bank of stoelen leuker te maken, kun je er voor kiezen om dierlijke vachten neer te leggen. Door het gebruik van bijvoorbeeld een schapenvacht kun je in combinatie met een houten tafel of stoel een erg strakke en stoere uitstraling neerzetten. Daarnaast is een dierlijk vacht natuurlijk ook erg fijn om op te zitten!

Industriële verlichting in het huis

Door leuke verlichting toe te voegen aan je woning, kun je een totaal andere look geven. Zo kun je bijvoorbeeld gave LED lampbollen aan een snoer in het huis ophangen. Op deze manier krijg je een nieuwe look in het huis, zonder dat er veel geld moet worden uitgegeven!

Iedereen heeft zo zijn doelen of dromen. De een wil afvallen, de ander wil sterker worden en weer een ander wil zich beter in zijn vel voelen. Wat voor doel of droom jij ook maar mag hebben, met een personal trainer ben je er zeker van dat jij je doel zal bereiken.

Killerbody

Je komt ze vaak tegen: foto’s en filmpjes van mannen en vrouwen met volledig afgetrainde lichamen. Vaak worden mensen hier jaloers van en soms kan het zelfs hun stemming doen omslaan. Dit is echter natuurlijk niet nodig. Zelf kun je namelijk ook een killerbody hebben. Door hard te werken met je personal trainer kan ook jij het voor elkaar krijgen om een mooie foto van je killerbody te maken.

Afvallen

Of je nou wilt afvallen als voornemen voor het nieuwe jaar of als je denkt dat nu echt tijd is dat er wat kilootjes afgaan, is het verstandig om samen met een personal trainer aan de gang te gaan. Hierbij kan je personal trainer je namelijk niet alleen helpen om een trainingsprogramma op te stellen die voor jou geschikt is. Ook kan een personal trainer je net dat kleine stukje verder helpen wanneer je het wilt opgeven. Zo zul je uiteindelijk tevreden naar je eigen lichaam kunnen kijken.

En wist je dat je bij het afvallen niet te veel op de cijfers op de weegschaal moet focussen?

Nog eventjes doorgaan

Wanneer je gewoon wat hulp nodig hebt om jezelf gemotiveerd te houden tijdens het sporten, is de hulp van een personal trainer handig. Niet alleen krijg je één op één begeleiding bij het sporten om zo het perfecte trainingsschema voor jou te creëren, ook helpt een personal trainer om daadwerkelijk je doelen te bereiken. Denk hierbij aan het aanmoedigen om toch die oefening af te maken en tips over hoe je een oefening beter kunt uitvoeren. Zo zul je niet alleen beter trainen, maar ook met plezier sporten.

Even samenvattend geeft een personal trainer dus allemaal voordelen. Zo kan hij of zij je helpen bij het aftrainen van je lichaam of helpt hij of zij je bij het afvallen. Al met al maakt het inhuren van een personal trainer dus een goede keuze.

Meer informatie of nu gewoon gelijk aan de slag? Informeer dan bij Activation personal training en zit binnen de kortste keren zeker, fit en lekker in je vel.

 

Steeds vaker komen er berichten over gehoorschade bij jonge mensen. Langzaam worden we ons bewust, dat niet alleen in bepaalde beroepen je sneller kans op gehoorschade hebt, maar ook in hele gewone situaties. Heb je eenmaal gehoorschade, dan gaat het ook niet meer over, dus genoeg reden om te zorgen dat je je oren beschermt.

Bescherm je oren

Het beste is natuurlijk om je oren te beschermen, neem, als je naar een concert of festival gaat, oordoppen mee. Maar ook andere veel bezochte, lawaaierige activiteiten zou je eigenlijk moeten doen met oordoppen in.

Helaas kan gehoorschade soms al aanwezig zijn en dan heb je niet meer genoeg aan alleen oordoppen. Gehoorapparaten worden al best vaak op jonge leeftijd geplaatst.

 

Hoor jij nog alles goed?

Het is lastig als je tijdens een etentje met vriendinnen moeite hebt om de gesprekken te volgen, hierdoor kun je dit proberen te vermijden en wil je alleen maar één op één afspreken met iemand thuis. Dit is natuurlijk erg zonde, je wilt toch de gezellige terrasjes niet missen, of je sportmiddag samen!

 

Laat gewoon bij een audicien je gehoor testen. Zij kunnen je ook informatie geven over passende gehoorapparaten, want er zijn er genoeg die ook een actieve, jonge levensstijl aan kunnen. Sommige moderne modellen kun je zelfs instellen met een app op je telefoon. Lekker handig en onopvallend!

Fashion en gehoorapparaten

Als je al op jonge leeftijd gehoorschade hebt, wil je natuurlijk niet dat dit zichtbaar is voor iedereen. Je wilt gewoon mee kunnen gaan met de haar- en kledingtrends, zonder je zorgen te maken over snoertjes en grote uitwendige hoortoestellen.

Gelukkig is de nieuwe generatie hoortoestellen van Van Boxtel vrijwel onzichtbaar. Niemand hoeft te zien dat jij een gehoorapparaat draagt als jij dat niet wilt! Zo kun je onbelemmerd doorgaan met al je activiteiten en vertel je het alleen aan de mensen, aan wie jij het ook wilt vertellen.

Ben jij al wat ouder en gaat je gehoor achteruit? Daar gaat het platform Jonge Senioren dieper op in. Lees daar gerust verder!

 

Er zijn veel trends op het gebied van lifestyle. Een belangrijke verschuiving is de focus van het uiterlijk naar het echt goed willen voelen. Dit doen jongeren door gezonder te eten en meer te sporten. Een belangrijke trend die hiermee gepaard gaat is dat ze minder snel een auto aanschaffen. Vooral in de grote steden zijn steeds minder mensen in het bezit van een auto. In plaats daarvan kopen ze elektrische fietsen of nemen het openbare vervoer. Wanneer je toch lange afstanden wilt afleggen of op vakantie wilt gaan, kan je goedkoop een auto huren. Door geen auto te bezitten ben je minder snel geneigd om de auto te pakken.

Geen auto bezitten is goed voor de lijn

Driekwart van alle autoritjes bestaan uit korte ritjes naar bijvoorbeeld de supermarkt of sportschool. Door geen auto voor de deur te hebben beweeg je dus automatisch meer! Bewegen is goed voor de gezondheid. Je werkt aan je conditie en je verbrand vet. Door geen auto te bezitten word je als het ware gedwongen om meer te bewegen. 

Elektrische fiets als vervanging voor de auto

Denk je nog steeds, ik kan mijn auto niet laten staan aangezien ik lange afstanden moet afleggen tot werk of school? Dan is een elektrische fiets een goed alternatief. De elektrische fiets kan namelijk autoritten met een maximale afstand van 25 kilometer vervangen. Dit is zeker een voordeel als je anders afhankelijk bent van het openbare vervoer. Fietsen is gezond, ook op de elektrische fiets. Je werkt aan je conditie en traint je spieren. Tevens slapen mensen beter die dagelijks twintig minuten bewegen. Bovendien verbetert je weerstand, aangezien je meer beweegt en je meer in de buitenlucht bent.

Geen auto is goed voor het milieu en je portemonnee

Het is misschien een open deur, maar geen auto bezitten is ook nog eens goed voor het milieu. Je vermindert de uitstoot van co2 door te gaan fietsen in plaats van de auto te nemen. Je gaat alleen een auto huren

als je op vakantie gaat of als alternatief vervoer niet mogelijk is. Bovendien bespaar je ook enorm veel geld, want het zijn vaak de maandelijkse kosten die het bezitten van een auto zo duur maakt. Kortom, er zijn meer voordelen dan nadelen om geen auto te bezitten!

De temperaturen lopen alweer in de dubbele cijfers, dat betekent dat de winterjas al lang breed opgeborgen kan worden en dat het tijd wordt voor de zomer/lente kleding. In dit artikel kun je lezen hou jij jouw zoon er weer stijlvol bij kan laten lopen aankomende lente.

Online winkelen

Het leven van een moeder is altijd druk druk druk, kinderen van school halen, het huis houden regelen, werken en dan ook nog wat vrije tijd overhouden; een lastige opgave. Het is daarom dan ook niet gek dat het lastig om je je zoontje de hele stad door te lopen voor een nieuwe outfit. Daarom raad ik aan om je de kleding voor jouw kleine lekker online te bestellen. Vaak kan je genieten van aanbiedingen en ben je dus ook nog eens goedkoper uit.

 

Koop op de groei

Zeker jongens kunnen vanuit het niks opeens de lucht inschieten. Dan kan erg lastig zijn wanneer je net veel geld hebt uitgegeven aan een nieuwe outfit voor jouw zoon. Het is daarom aan te raden om de kleding een beetje op de groei te kopen. Je moet natuurlijk niet veel te grote kleding kopen, maar een beetje baggy mag wel het is nog eens hip ook! Neem nou een zomerjas voor een jongen. Je wilt niet dat hij daar binnen een seizoen uitgegroeid is.

Meer tips

Uiteraard zijn er tips die ik niet genoemd heb in dit artikel. Gelukkig is daar het internet, het internet staat tegenwoordig helemaal vol met tips en tricks om jouw kind er goed uit te laten zien. Neem bijvoorbeeld de website van Boyslabel, deze website staat boordevol met artikelen die je kunnen helpen bij het aankleden van jouw kleine.

Maak jij als amateurfotograaf graag originele foto’s? Maar weet je niet altijd hoe je het aan moet pakken? Er zijn volop mogelijkheden.

De camera

Wat voor soort foto’s je kunt maken hangt een beetje af van je camera en je eigen vaardigheden. Met een smartphone kun je, als deze voorzien is van een aardige camera, tegenwoordig al hele leuke foto’s maken. Prima geschikt om foto’s te maken voor op social media, gezien hun resolutie vaak niet om uitvergroot aan de wand te hangen. Er zijn steeds meer fotografen die er vooral met hun smartphone op uit trekken en er prachtige resultaten mee behalen. Instagram staat er vol mee! Een aantal van dit soort fotografen volgen kan je ook meteen inspiratie geven. Kijk eens naar hun invalshoeken, naar hoe ze objecten op de foto zetten. Een standaard foto maken van een gebouw of een mooie bloem kan iedereen, het is de truc om door een ander camerastandpunt of de juiste belichting net die ene foto te maken die ervoor zorgt dat mensen er nog eens naar willen kijken. Kwestie van experimenteren en niet opgeven, een geoefend oog zal door de lens van zijn smartphone steeds mooiere resultaten zien.

Fotografeer je liever met een ‘echte’ camera? Dan heb je meestal ook de beschikking over allerlei snufjes die jouw foto extra interessant kunnen maken. Verdiep je goed in de mogelijkheden die jouw camera heeft, en speel eens met de instellingen. Een langere of kortere sluitertijd kan bijvoorbeeld een compleet ander beeld opleveren. Ook hier geldt: heb vooral geduld en probeer veel uit. Nu vrijwel alle camera’s digitaal zijn kun je schieten wat je wilt, de beelden die je niet bevallen of mislukt zijn kun je zo weer verwijderen.

Ga de lucht in

Wil je het een stapje hogerop zoeken, en de wereld eens van bovenaf fotograferen? Ook dat kan tegenwoordig heel gemakkelijk, met behulp van een drone. Kies voor een drone die is uitgerust met een camera en er gaat een wereld voor je open.

Ook hier geldt weer: oefen er vooral op los. De eerste beelden zullen vast nog geen perfecte kunstwerken zijn, maar oefening baart kunst. Zorg ook dat je een drone koopt die bij je ambities past. Wil je het semi-professioneel aanpakken zorg dan voor een exemplaar met een goede camera, zoals de Mavic 2 Pro. De Mavic 2 Pro beschikt over een professionele Hasselblad camera die prachtige beelden kan maken. Aan jou de taak om de juiste hoek en instellingen te kiezen. Originele foto’s gegarandeerd!

In het huidige debat rondom de verandering van het klimaat en wat we daar als wereld mee zouden moeten doen zijn er nogal veel verschillende meningen. Veel mensen hebben nog steeds het idee dat zijn als individu slechts een speld in de hooiberg zijn en geen invloed kunnen uitoefenen als het om een verschuiving van mentaliteit gaat.

Energiebronnen

Hoe zit dat nu precies met duurzame energiebronnen? Wat is duurzaam en wat niet? Eén ding is zeker: fossiele brandstoffen (denk aan aardgas, steenkool en olie) zijn níet duurzaam en richting verleden tijd. Deze energiebronnen zijn niet eindeloos en we moeten dus op zoek naar alternatieven. Duurzame energiebronnen zijn bronnen die nooit opraken en dus onuitputtelijk. Energiebronnen waar je aan kunt denken zijn: windenergie, zonne energie, waterkracht, biomassa of bijvoorbeeld aardwarmte.

Groen of grijs?

Vaak wanneer je energie gaat afsluiten merk je dat bijna iedere aanbieder groene energie aanbiedt. Maar hoe groen is die groene energie eigenlijk? Deels is de vergroening van onze energiemarkt namelijk ietwat nep. Veel bedrijven bieden consumenten de keuze voor groene energie maar deze energie wordt ‘groen gekocht’ middels certificaten. Dat komt omdat dit voor de energiebedrijven vooralsnog goedkoper is dan daadwerkelijk investeren in groene energie uit bijvoorbeeld zon, water of wind. Het kan dus zeker zo zijn dat een bedrijf dat stroom levert uit kolencentrales daar ingekochte certificaten aan toevoegt om het geheel als ‘groene stroom’ te verkopen. In zo’n 20 procent van de gevallen gebeurt dit bij het leveren van groene energie.

Zelf investeren in duurzame energie

Naast het verduurzamen van je eigen huis of bijvoorbeeld een bewuste keuze maken op het gebied van energieaanbieder, kun je ook de keuze maken om je geld duurzaam te investeren. Enerzijds kun je dit doen door te sparen bij een bank waarvan je weet dat deze niet geld investeert in slechte zaken als wapens en dergelijke, maar keuzes maakt om te investeren in bijvoorbeeld groene energie, of op een andere manier hun maatschappelijke verantwoordelijkheid nemen.

Daarnaast kun je beleggen in windenergie. Het rendement op dergelijke fondsen zou veel hoger liggen dan je geld ‘gewoon’ op een spaarrekening zetten, waar de rente natuurlijk verwaarloosbaar is tegenwoordig. Vind je dat toch te spannend? Er zijn tegenwoordig ook energieleveranciers waar je door onder contract te gaan, investeert in bijvoorbeeld windmolens en windenergie.